Você corre. O sistema aprende. Seu plano evolui.
Treine melhor.
Corra mais longe.
Um treinador de corrida com inteligência artificial que aprende com cada treino.
- Grátis para começar
- Sem cartão de crédito
- Conectar o Strava não custa nada
Como funciona
Cinco passos, e o plano passa a ser seu
Você não precisa mudar seu relógio, seu aplicativo nem sua rotina.
01
Conecte seus treinos
Conecte o Strava e outras plataformas. A importação é gratuita e ilimitada.
02
Escolha seu objetivo
5 km, 10 km, meia ou maratona — ou simplesmente melhorar o condicionamento.
03
Receba seu plano
A IA cria sua rotina considerando seu histórico, disponibilidade e desempenho.
04
Corra
Continue usando seu relógio ou aplicativo normalmente. Nós cuidamos do resto.
05
Seu plano evolui
Analisamos seus treinos e ajustamos o planejamento conforme você evolui.
Diferencial
Não é mais uma planilha
Planilha é um documento. Um treinador acompanha, entende e ajusta.
Planilha tradicional
- Plano fixo, igual da primeira à última semana
- Você atualiza a planilha na mão
- Ninguém olha o que você correu
- Perdeu um treino? Se vira
- Dúvida às 22h fica sem resposta
PaceOn
- Plano que muda conforme você responde
- Treinos chegam sozinhos do seu relógio
- Planejado e realizado comparados a cada treino
- A semana é recalculada sem acumular carga
- Treinador disponível, com seu histórico na mão
Por distância
Qual é o seu próximo objetivo?
Cada distância pede um volume, um tipo de estímulo e um tempo de preparação diferentes.
Treino para 5 km
6 a 8 semanas, 3 a 4 treinos por semana.
Ver a preparação
Treino para 10 km
10 a 12 semanas, com intervalado e tempo run.
Ver a preparação
Treino para meia maratona
12 a 16 semanas, com base, pico e taper.
Ver a preparação
Treino para maratona
16 a 20 semanas, longões progressivos.
Ver a preparação
Ferramentas gratuitas
Para usar hoje, sem cadastro
Planos
Você nunca paga pelo que corre
A cobrança é pelo nível de inteligência que o produto entrega: análise, adaptação e profundidade dos insights.
Free
Acompanhe seus treinos e experimente o produto.
R$ 0
para sempre
- PWA instalável no celular
- Registro manual ilimitado
- Importação ilimitada de atividades
- Todas as integrações disponíveis
- Histórico completo
- Dashboard e calendário
- 1 plano ativo com geração inicial
- 20 usos de IA por mês
- Até 2 adaptações de plano por mês
Pro
Seu treinador organiza e adapta sua semana.
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por mês
R$ 399/ano — 2 meses grátis
- Tudo do Free
- 150 usos de IA por mês
- Treinador IA com uso amplo
- Análise semanal
- Adaptação automática semanal
- Múltiplas provas e metas de tempo
- Estratégia de prova
- Histórico analítico completo
- Recomendação de pace e comparação
- Exportação e notificações avançadas
Performance
Seu plano evolui depois de cada treino.
R$ 69,90
por mês
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- 500 usos de IA por mês
- Análise após cada treino
- Adaptação frequente do plano
- Carga, fadiga e recuperação
- FC avançada, cadência, potência e splits
- Previsão de performance
- Planejamento de temporada
- Estratégia detalhada de prova
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Blog
Para entender o que muda o seu treino
Textos diretos sobre pace, longão, intervalado e preparação para provas.
Como correr 5 km do zero em 8 semanas
Plano realista de 8 semanas para sair do sedentarismo e completar seus primeiros 5 km correndo, com progressão segura e sem exagero.
Como melhorar o pace na corrida
Por que correr mais rápido todo dia não faz você ficar mais rápido, e quais estímulos realmente reduzem seu pace de forma consistente.
Como treinar para 10 km: plano e estratégia
Estrutura de 10 a 12 semanas para completar ou melhorar seu tempo nos 10 km: volume, treinos-chave, taper e estratégia de prova.
Perguntas frequentes
Preciso ter relógio?
Não. Você pode registrar seus treinos manualmente pelo aplicativo. Se tiver relógio ou usar o celular, dá para conectar e importar tudo automaticamente.
Posso registrar treino manualmente?
Sim, sem limite, em qualquer plano — inclusive no Free e mesmo sem conexão.
Posso usar o Strava?
Sim. O Strava é a primeira integração disponível e importa distância, tempo, pace, frequência cardíaca, elevação, cadência, parciais e rota.
As integrações são pagas?
Não. Conectar Strava ou qualquer outra plataforma disponível é gratuito em todos os planos, e a importação de atividades é ilimitada.
O plano muda automaticamente?
Depende do plano. No Free você pede a revisão quando quiser. No Pro sua semana é adaptada automaticamente. No Performance o plano evolui depois de cada treino.
Posso comprar mais uso de IA?
Sim. Existem pacotes avulsos de IA Extra para quem quer conversar e analisar mais sem trocar de plano.
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